Het ongemak van herstellen van anorexia: dit vertelt niemand je

Laten we vandaag eens écht eerlijk zijn. Herstel van anorexia wordt vaak beschreven als iets moois, positiefs en motiverends. Maar heel eerlijk? Soms )ok, heel vaak) voelt het gewoon ontzettend ongemakkelijk, onzeker en frustrerend. En zijn er ook ineens de ‘gekke’ ongemakken, waarover je niemand vertelt. Dus bij dezen!

Ik weet nog precies hoe dat bij mij was:

Mijn lichaam veranderde razendsnel. Opeens zat ik écht vol na een maaltijd en voelde ik me opgeblazen. Mijn lijf hield vocht vast en mijn favoriete broek paste ineens niet meer lekker. Dat maakte me paniekerig en onzeker.

Ook kreeg ik goedbedoelde opmerkingen zoals: “Je ziet er goed uit!” Maar voor mij voelde dit helemaal niet goed. Sterker nog, ik dacht juist: “Zie je wel, ik ben dik geworden.” Hierdoor voelde ik me alleen maar slechter.

Daarnaast was ik constant moe, mijn darmen waren volledig van slag, en ik had ineens extreme honger. Ik begon mezelf ook voortdurend te vergelijken met anderen. Dat maakte het herstelproces nog lastiger.

Herken jij dit ook? Weet dan dat dit NORMAAL is. Maar omdat bijna niemand dit benoemt, kun je je juist extra geïsoleerd en ongelukkig voelen in je herstelproces.

Ongemakken en het goede nieuws

Dit ongemak hoort erbij en betekent juist dat je op de goede weg bent. Je lichaam en geest zijn keihard aan het werk om weer gezond te worden. Dit voelt misschien nu nog niet fijn, maar geloof me, het wordt écht beter.

Welke ongemakken zijn normaal tijdens herstel?

Laat ik een paar van die ongemakken eens duidelijk voor je opsommen, inclusief wat extra uitleg zodat je snapt wat er gebeurt:

✅ Vocht vasthouden:
Je lichaam moet wennen aan regelmatig eten en houdt daardoor tijdelijk meer vocht vast. Dat opgeblazen gevoel, dikkere benen of buik zijn écht tijdelijk. Na verloop van tijd gaat je lichaam zich aanpassen en zal het vocht verminderen.

✅ Extreme vermoeidheid:
Je lijf werkt ontzettend hard aan herstel en dat kost heel veel energie. Logisch dat je je moe voelt. Geef jezelf dus wat extra rust. Het is echt oké.

✅ Extreme honger:
Je lichaam heeft lange tijd te weinig voedingsstoffen gekregen en probeert dat nu in te halen. Deze honger kan best beangstigend voelen, maar het is normaal. Vertrouw erop dat dit vanzelf stabiliseert.

✅ Darmproblemen:
Je spijsvertering moet helemaal opnieuw wennen aan normaal eten. Dit kan zorgen voor een opgeblazen gevoel, krampen of verstopping. Geduld en regelmatig blijven eten helpen enorm om dit te verbeteren.

✅ Goedbedoelde complimenten die verkeerd vallen:
Mensen zien dat je gezonder wordt en bedoelen hun opmerkingen goed. Toch mag je het lastig vinden. Het is prima om daar eerlijk over te zijn, naar jezelf en naar anderen.

✅ Continu vergelijken met anderen:
Je herstelproces is uniek en je lichaam heeft haar eigen tempo. Jouw herstel is niet minder waardevol omdat het er anders uitziet dan dat van iemand anders. Jouw proces is precies zoals het hoort te zijn.

Hoe ga je om met al dat ongemak?

Blijf het benoemen:
Praat erover met iemand die je vertrouwt. Hoe je je hierover voelt, mag er namelijk gewoon zijn. Opschrijven kan ook al helpen.

Wees extra lief voor jezelf:
Herhaal regelmatig: “Dit is tijdelijk. Dit hoort bij herstel. Ik doe het goed.” Wees trots op wat je bereikt hebt, ook al voelt dat nu moeilijk.

Kies comfortabele kleding:
Als kleding je ongemakkelijk maakt, draag tijdelijk iets wat comfortabeler zit. Vooral tijdens deze uitdagende fase.

Wat kun je vandaag doen?

Pak pen en papier en schrijf eens op welk ongemak je op dit moment het meeste ervaart. Bedenk wat je tegen jezelf kunt zeggen om het wat makkelijker te maken. Bijvoorbeeld:

“Dit hoort bij mijn herstel. Dit ongemak is tijdelijk. Ik hoef hier niet bang voor te zijn, want ik doe het goed.”

Bewaar deze boodschap en lees hem regelmatig terug, vooral als het even lastig is.

Wil je hierbij hulp van mij?

Herstel hoef je niet alleen te doen. Als jij klaar bent om samen met mij te werken aan jouw herstel, plan dan vrijblijvend een kennismaking in via Zoom. We praten een half uur en je bent daarna helemaal vrij om te beslissen hoe jij verder wilt.

Dit ongemak gaat voorbij, dat beloof ik je.