Gratis online masterclass:
Tackel je
Terugval bij anorexia
Eerstvolgende datum is donderdag 22 mei van 11:30 – 12:45 uur.
Wat vonden anderen?
“Voor mij was de verdieping van de rode vlaggen interessant, om daar weer meer bij stil te staan.”
“Ik mag voor mezelf nog meer inzichtelijk maken welke momenten bij mij zorgen voor een terugslag.”
“Ik weet nu wat ik kan doen om zo snel mogelijk alert te zijn op een terugslag en er anders mee om te gaan dan ruimte te geven aan mijn eetstoornis.”
Herstel bij anorexia
Een terugval herkennen
Je bent misschien ‘op gewicht’. Je volgt geen strikt eetplan meer. Je hebt al mooie stappen gezet qua eten, gewicht en eetstoornisgedachten.
Maar van binnen? Is het nog chaos. Je eet wel, maar je vertrouwt je lichaam niet. Je denkt nog vaak aan compenseren of aan afvallen. En je vraagt je af of dit ooit stopt.
Want nu je weer meedoet aan het gewone leven, loop je tegen dingen aan die je niet had verwacht:
▫️ Je vraagt je af: stopt het aankomen wel? Of kom ik straks nóg meer aan als ik blijf eten zoals nu?
▫️ Je voelt je onzeker, denkt dat anderen oordelen over jouw lichaam of eetgedrag.
▫️ Je twijfelt aan jezelf: Ben ik wel écht beter? Gaat het écht de goede kant op?
Je durft het bijna niet te zeggen, want: “Ik ben toch hersteld?” Maar deze fase is zó normaal. En zó onderbelicht.
Je doet je best, maar…
Waarom val je terug?
Dit komt niet omdat jij niet hard genoeg je best doet. Het is een vergeten fase in herstel. Het is juist normaal. Zónder herstel geen terugval. En soms is het gewoon lastig als je het ineens ‘alleen’ moet doen. Soms:
▪️Verdwijnt de structuur en de houvast van je behandeling.
▪️Word je overspoeld door keuzes, prikkels, verwachtingen in het ‘normale’ leven.
▪️Komen oude patronen ineens weer naar boven in nieuwe situaties.
▪️Is er niemand die even je ‘gezonde’ ik aanspreekt of vraagt hoe het echt met je gaat.
▪️Komen sommige opmerkingen toch harder aan dan dat je had verwacht.
En dan kan de anorexia ineens heel hard aan je trekken. En voelt een terugval ineens dichtbij, ook al wil je dat helemaal niet.
De oorzaken
Struikelen is niet erg. Zolang je maar weer opstaat.
Als je niets doet
De consequenties van een terugval
Je merkt het aan de kleine dingen: je gedachten worden weer kritischer, je maakt steeds vaker ‘veilige’ keuzes, je voelt je te dik.
Ik hoor het zo vaak:
🥺 “Ik heb een terugval… en het is een enorm dieptepunt, want ik was (dacht ik) hersteld.”
🥺 “Ik ben alweer slecht voor mezelf aan het zorgen.”
🥺 “Ik heb vaak een moeilijk moment en val dan een week of langer terug, waardoor het telkens moeilijker is om uit zo’n terugval te komen.”
Daarom is het zó belangrijk om de signalen van een terugval op tijd te herkennen en actie te ondernemen!
Dan kun je namelijk nog op tijd ingrijpen en bijsturen.
Je wil niet terug. Je wil vooruit. Toch?
Ik wil dit niet!
In deze online masterclass leer je:
//01
Wat herstel écht inhoudt
Zodat je helder krijgt wat herstel voor jou persoonlijk betekent. Want heb je daar eigenlijk al écht bij stilgestaan?
//02
Waardoor een terugval vaak ontstaat
Zodat je leert hoe je de signalen op tijd herkent én weet wat het verschil is tussen een terugslag en een terugval.
//03
Welke rode vlaggen je serieus mag nemen
Zodat je precies weet wat jouw persoonlijke triggers zijn en waar jij alert op moet zijn om terugval te voorkomen.
//04
Hoe je kunt omgaan met moeilijke momenten
Zodat je niet terugvalt in eetstoornisgedrag en oude patronen. Je ontdekt wat jíj nodig hebt als het even niet goed met je gaat.
//05
Wat jij kunt doen in een terugval
Zodat je meteen in actie kunt komen!
*
Wat helpt, is snappen wat er gebeurt rondom je terugval en vooral: weten wat jij dan kunt doen.
En met alle concrete tips en inzichten kun jij vandaag alweer de draad van je herstel oppakken.
Dit ga je leren
In deze masterclass
Je krijgt inzichten en tools waar je echt iets aan hebt. Na deze sessie:
✅Snap je waar jouw terugval vandaan komt.
✅Herken je eerder wanneer er weer ‘anorexiadingetjes‘ insluipen.
✅Weet je wat de beste acties voor jou zijn naar aanleiding van de rode vlaggen om een terugval te voorkomen.
Pak de regie terug over jouw herstel en voorkom een (volledige) terugval in je eetstoornis.
Ik pak de regie!
Doe je mee?
Praktische info
Datum & tijd: donderdag 22 mei om 11:30 uur.
Duur: 1 uur (kan 15 minuten uitlopen).
Locatie: online (je ontvangt een link naar de Zoom-sessie).
Kosten: de workshop is gratis.
Tot snel!
Wat vonden anderen?
“Ik vind het verschil tussen een terugval en terugslag mooi uitgelegd en heel leerzaam.”
“Wat ik meeneem, is dat je ook mild mag zijn voor jezelf als je een terugslag hebt.”
“Jaimie heeft een hele hoop kennis en ervaring op het gebied van lichaamsbeeld en eetgedrag.”
Doe gratis mee en pak de regie terug in het herstel van jouw eetstoornis.
Wie ben ik?
Hi, ik ben Jaimie!
In het kort: moeder van Fien (2024), vriendin van Jules en iemand die weet hoe het is om vast te zitten in een eetstoornis.
Ik heb zelf anorexia gehad, maar inmiddels ben ik alweer tien jaar eetstoornisvrij. En nu mag ik anderen helpen om los te komen van hun eetstoornis.
Mijn missie is dat iedereen mag ervaren hoe vrij en licht en mooi het leven kan zijn zonder eetstoornis door hiervan te herstellen.
Algemene Voorwaarden
Privacy verklaring
Contact
Praktijkadres:
Loopkantstraat 25
5405 AC Uden
info@jaimievandebraak.nl