He, getverrr. Ga je eindelijk aan de slag met de strijd tegen de eetstoornis… …En dan wordt het ineens nóg moeilijker. Lekker dan.
Je hebt eindelijk de moed verzameld om hulp te zoeken. Of je hebt iemand in vertrouwen genomen en uitgesproken dat je worstelt met eten, bewegen of je gedachten. Actie in de tent!
Doodeng. Maar ook zo nodig. Je weet dat het leven je meer te bieden heeft dan deze verstikkende eetstoornis.
Maar in plaats van opluchting merk je dat er meer angst, verdriet of paniek naar boven komt dan ooit. Je voelt je misschien zelfs slechter dan vóórdat je stappen zette.
Maar weet je? Dat is precies wat herstel vaak doet. Zodra jij de eerste stappen zet, daag je jezelf uit. En dát voelt ongemakkelijk. Heel ongemakkelijk.
Waarom is eetstoornisherstel zó ongemakkelijk?
Omdat je precies datgene doet wat je eetstoornis niet wil: veranderen. Het voelt veilig om vast te houden aan controle, regels of compenseren. Zodra je daar los van komt, voel je pas wat eronder ligt.
En dat is vaak niet zo gezellig: onzekerheid, verdriet, frustratie of angst. Het zijn gevoelens die je eetstoornis jarenlang voor je heeft weggeduwd. Nu komen ze omhoog, omdat jij bezig bent met écht herstel.
Ongemak zit niet alleen in eten
Dat ongemak merk je niet alleen bij eten, bewegen of compenseren. Het duikt óveral op in je herstel:
- In hoe je naar je lichaam kijkt.
- In hoe vaak je de kritische stem in je hoofd hoort.
- In hoe je grenzen stelt (of juist laat overschrijden).
- In hoe je jezelf waardeert (of juist niet).
Herstel is dus veel meer dan “gewoon meer eten”. Het is leren omgaan met wat er ónder die eetstoornis ligt.
Wat kan je doen als het moeilijk wordt?
Het belangrijkste: niet opgeven. Want juist dáár zit je groei. Herstel betekent leren dat je angst, verdriet of frustratie kúnt verdragen, zonder terug te grijpen naar je eetstoornis.
Een simpele oefening om te proberen:
- Zet een timer van 2 minuten.
- Sluit je ogen en adem rustig in en uit.
- Geef je gevoel een naam (“angst”, “verdriet”, “paniek”).
- Zeg tegen jezelf: “Het mag er zijn. Ik hoef het niet meteen op te lossen.”
Zelfs die paar minuten kunnen al helpen om de storm in je hoofd wat rustiger te maken.
Ongemak betekent dat je groeit
Het ongemak dat je voelt, is geen teken dat je iets fout doet. Integendeel: het is hét bewijs dat je aan het veranderen bent. Juist omdat je oude patronen doorbreekt, voelt het spannend en rauw en eng.
Herstel betekent niet dat het makkelijk is. Het betekent dat je door de angst en onrust heen leert gaan en ontdekt dat je sterker bent dan je ooit dacht.
Dus de volgende keer dat je denkt: “Getver, waarom is dit zo moeilijk?” → herinner jezelf eraan: dit ís herstel.
Wil jij leren hoe je beter met ongemak omgaat, zonder terug te vallen in eetstoornisgedrag? Download dan mijn gratis gids Herstel: zo lukt het wél! Daarin deel ik de 5 pijlers die je helpen om écht los te komen van je eetstoornis, mét tips van mij als ervaringsdeskundige.