Wie ben jij eigenlijk zónder anorexia? Toekomstgerichte coaching

Toen ik begon met herstellen van anorexia, stond ik voor een vraag waar ik totaal niet op voorbereid was: Wie ben ik eigenlijk zonder mijn eetstoornis? En ook: Wat vind IK leuk? Wat wil IK met mijn leven?

Ik had geen idee. Mijn eetstoornis had al die tijd alles voor mij bepaald. Wat ik at. Wat ik deed. Met wie ik omging. Het gaf me structuur, houvast, een soort ‘identiteit’. En toen ik begon met herstellen? Raakte ik in paniek.

Want als ik niet langer ‘Jaimie met een eetstoornis’ was… wie was ik dan wel?

Ikben niet de enige die dit ervaarde: tot wel 80% van de mensen met een eetstoornis maakt een identiteitscrisis door tijdens herstel (Bron: International Journal of Eating Disorders). Niet gek, want als je jarenlang je keuzes laat bepalen door je eetstoornis, is het moeilijk om weer op jezelf te vertrouwen.

Misschien herken jij dit ook. Want herstellen betekent niet alleen weer eten, het betekent ook: jezelf opnieuw leren kennen.

Waarom toekomstgerichte coaching helpt

Veel behandelingen richten zich op eten, gewichtstoename en patronen doorbreken. Maar herstel is méér dan dat. Je eetstoornis was niet alleen een probleem met eten, het was een manier om met het leven om te gaan.

Daarom vind ik toekomstgerichte coaching zo mooi. In plaats van eindeloos te graven in je verleden, richt je je blik vooruit. Je leert niet alleen loslaten, maar ook opbouwen. Want hoe ga je door zonder je eetstoornis als je niet weet wat je daarvoor in de plaats krijgt?

Toekomstgerichte coaching helpt je:

✅ Ontdekken wie je bent zonder je eetstoornis.
✅ Voelen wat je écht belangrijk vindt in het leven.
✅ Leren omgaan met stress, angst en onzekerheid buiten eten en je lichaam.
✅ Weer perspectief en energie ervaren.

Maar hoe ontdek je wie jij bent zonder eetstoornis?

Enkele tips voor jou:

1. Sta stil bij wat JIJ wilt
Niet wat je eetstoornis wil, niet wat ‘veilig’ voelt. Wat zou je kiezen als je eetstoornis er niet was? Durf te dromen. Stel jezelf vragen als:

• Waar word ik blij van?
• Wat vond ik vroeger leuk?
• Wat zou ik doen als ik die angst niet had?

2. Probeer dingen uit
Als je jarenlang hebt geleefd volgens de regels van je eetstoornis, voelt het eng om iets nieuws te proberen. Maar groei begint buiten je comfortzone. Begin klein:

• Pak een oude hobby op.
• Ga op ontdekkingstocht naar wat jij écht lekker vindt.
• Zoek nieuwe ervaringen waar je energie van krijgt.

3. Schrijf op waar je gelukkig van werd vóór je eetstoornis
Misschien was je als kind dol op tekenen, schrijven of dansen. Misschien hield je van spelletjes met vrienden of vond je het heerlijk om nieuwe plekken te ontdekken. Herstel is een kans om die passie terug te vinden.

4. Denk na over je waarden
Wat is voor JOU belangrijk? Niet vanuit angst, controle of uiterlijk, maar vanuit wie je bent als mens.

• Wil je mensen helpen?
• Wil je creatief bezig zijn?
• Wil je avontuur en spontaniteit?

Je waarden helpen je keuzes te maken die bij je passen, zodat je leven niet meer draait om eten en gewicht, maar om wat écht telt.

VR-Coaching: jouw toekomst in beeld brengen

In mijn trajecten is de toekomst van groot belang. Samen werken we aan wie jij bent zonder eetstoornis, zodat je een leven opbouwt dat écht van jou is. Wat doen we in een VR-sessie?

👉 Stap 1: 50 Toekomstvragen
We ontdekken wat jij belangrijk vindt en waar je naartoe wilt, zowel in je privéleven als op werkgebied. Zelfs als je nu denkt dat je geen idee hebt, zul je merken dat de antwoorden vanzelf naar boven komen.

👉 Stap 2: Toekomstbeelden kiezen
Bij al je antwoorden kies je beelden waar je blij van wordt en energie van krijgt. Deze krijgen een plek in jouw virtuele Toekomstkamer.

👉 Stap 3: Ervaren en concreet caken
Dankzij VR hoef je je toekomst niet alleen te bedenken. Je ziet, voelt en ervaart het. Dit zorgt voor richting en overzicht én geeft je motivatie om stappen te zetten.

Waarom werkt toekomstgericht zijn zo goed?

🔹 Toekomstgerichte mensen zijn gelukkiger en succesvoller.
Onderzoek toont aan dat mensen die zich op de toekomst richten positiever, gemotiveerder en gezonder zijn dan anderen.

🔹 VR maakt je toekomst tastbaar.
In plaats van vage doelen, beleef je je toekomst alsof het al realiteit is. Dit geeft energie en motivatie om echt stappen te zetten.

🔹 Je pakt je eetstoornis aan zonder alleen maar over eten te praten.
Herstel gaat niet alleen over ‘gewoon weer eten’, het gaat over een leven bouwen waar eten geen hoofdrol meer speelt.

Ontdek jouw identiteit, nu en in de toekomst

Herstellen betekent niet alleen loslaten. Het betekent opnieuw beginnen. Jouw eetstoornis was niet jouw identiteit. Jij bent zoveel meer dan dat.

Dus durf te ontdekken wie jij bent zonder anorexia.

Durf vooruit te kijken en je eigen pad te kiezen.

Wil je hier hulp bij? Plan een gratis kennismaking voor VR-coaching en ontdek hoe jij jouw toekomst in handen neemt.